www.tip988.com喝水也会胖?医生:肥胖是病 吃出来的

喝水也会胖!常听到民众抱怨瘦不下来,辨称连呼吸都会胖。成大斗六医院医师陈泓裕表示,其实肥胖是病,是吃出来的,台湾目前是亚洲最胖的国家,除少数肥胖是来自代谢或忧郁、焦虑症因素外,其余民众只要控制好饮食、多运动,就能减重。

40岁的刘先生上个月体检报告出炉,满满都是红字,身体质量指数(BMI)高达36,不仅腰围超标,血糖、胆固醇、肝功能也都过高,担心身体出状况,赶紧到成大斗六分院家医科门诊就医谘询。经过医师评估,发现问题都和肥胖有很大的关系。

陈泓裕表示,体内脂肪堆积过多造成的肥胖,不只是体重增加,本身就是一种疾病!中度以上肥胖的人,胖超过5年,死亡率较一般人增加2倍,胖超过15年,死亡率最高增加到3倍;而且肥胖的人有较高的机会罹患糖尿病、代谢症候群、脂肪肝、阻塞型睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、退化性关节炎、不孕症、忧郁症,甚至还会增加许多癌症发生的机会,例如食道癌、大肠直肠癌、子宫内膜癌等。

陈泓裕提醒,现在应该逆转治病的模式,不是等到有慢性病才注意肥胖,而是有肥胖现象就要抢先机先处理,避免跟着肥胖而来的疾病,而且即使有了慢性病,积极减重也能明显改善慢性病,甚至有机会完全停药。

陈泓裕指出,很多肥胖者说喝水也会胖,其实多数的胖是吃出来的,早餐一份蛋饼、一杯奶茶,油脂及糖份偏高。要控制体重,首先要写出饮食纪录,将一天所吃的东西记下来,才知道哪些食物是地雷,有没有吃太多,进行饮食管理,才不会吃进过多热量却不自觉,再配合适量运动,就能控制好体重。

他指出,精致食品、糕饼类、油炸物热量都偏高,果汁、饮料含糖量也不低,不是不能吃,但采热量的总量管制,控制食物的份量,就不会让体重失控。

陈泓裕表示,成大斗六分院2月起将开设体重管理门诊兼减重班,将从相关疾病检查、饮食运动方法、心理衡监介入、药物调整治疗等各个面向,全方位评估,以有效、有证据、不伤身体的方法,帮助民众不走冤枉路,能成功战胜肥胖症,疾病逆转胜。

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